FEMEI ÎN ARMONIE
Program holistic de armonizare
7 săptămâni pentru femeile 30+
bazat pe strategia realistică de a obține armonie corp - minte - suflet
*gratuită; rolul este de a confirma că acest program este pentru tine; solicitările sunt confirmate în 24h
ARMONIA începe cu STRATEGIA!
DACĂ TU vrei să te simți bine în corpul tău și să ai încredere că faci întotdeauna ce este mai bine pentru corpul, mintea și sufletul tău
EU AM strategia pentru a obține toate acestea atât de simplu și ușor, încât te vei gândi de ce nu am făcut asta până acum.
CE OBȚII
Îmbunătățirea nutriției: înveți să-ți hrănești corpul ca să-ți sprijini sănătatea și energia, respectând nevoile individuale și evitând dietele restrictive
Gestionarea poftelor alimentare: implementăm strategii pentru a înțelege și a gestiona poftele, fără să-ți negi plăcerea de a mânca, fără sentimente de vinovăție
Învățarea planificării: explorezi modalitățile prin care o bună planificare îți poate ușura viața și te poate ajuta să atingi armonia corp-minte-suflet
Introducerea obiceiurilor sănătoase: identificăm obiceiuri care susțin bună starea și echilibrul și le integrăm pas cu pas în viața ta
Ascultarea nevoilor corpului: cultivi conștiința corporală și înveți să răspunzi în mod adecvat la semnalele pe care ți le transmite corpul tău
Integrarea plăcerii, relaxării și odihnei: descoperi și practici tehnici de respirație și alte modalități de relaxare care pot fi integrate ușor în rutina ta zilnică
Prioritizarea de sine: înveți cum să-ți prioritizezi nevoile, redefinind ce înseamnă a avea grijă de tine, chiar și atunci când te simți copleșită de responsabilități
Ți-ar plăcea să ai încrederea că faci întotdeauna ce este mai bine pentru corpul, mintea și sufletul tău?
💫 Să mânânci și alimentele care îți fac plăcere în mod deosebit, fără să te simți vinovată
💫 Să faci progrese și să te simți în echilibru cu corpul tău, fără să o iei mereu de la capăt
💫 Să-ți fie ușor cu gestionarea meselor indiferent cât ești de ocupată în fiecare lună
💫 Să știi cum să-ți construiești ziua astfel încât să nu rămâi fără energie
💫 Să știi ce să faci pentru a întâmpina schimbările hormonale, provocările vieții
Dar nu asta se întâmplă, așa-i?
Între a știi ce ai nevoie și a trăi echilibrat este un roller coaster cu oboseală, temeri, anxietate și o mulțime de încercări.
- Te învinovățești că nu te ții de promisiunile pe care ți le faci de a nu mai mânca prostii
- Te simți stresată de pregătirea zilnică a meselor, mai ales seara când ajungi acasă
- Te simți obosită la final de zi și fără chef de nimic altceva decât să stai
- Te refugiezi în pofte alimentare pentru a face față provocărilor și emoțiilor negative
Bine ai venit în lumea femeilor care încearcă să facă față la toate.
Femeile au super puteri! Dar asta le poate aduce și epuizare dacă nu prioritizează echilibrul fizic și energetic.
Hai să-ți spun un secret...
Sunt printre primii consilieri online în nutriție și stare de bine din România și de foarte mulți ani am în rutina mea obiceiuri sănătoase. Însă, fac eforturi să nu renunț la niciunul dintre ele atunci când trec prin perioade foarte intense sau dificile.
Toate femeile pe care le știu duc lupte grele pentru a împăca responsabilitățile pentru familie, soț/iubit, copii, job/afacere cu timpul pentru îngrijirea de sine.
Asta dacă credeai că ești singura care trece prin asta 🙂
Poate fi ușor să crezi că tu ești problema:
💫 Că nu ești suficient de motivată
💫 Că nu ești suficient de bună
💫 Că ai nevoie să-ți iei liber de la toate responsabilitățile tale
💫 Că nu ai suficienți bani să mănânci mai sănătos și să te prioritizezi
Nu! Nu ești tu problema! Ești doar o femeie care încearcă să facă față la toate. Și asta este greu...
Acum este momentul tău! Pentru că înainte de a fi o luptătoare, ești o femeie care merită să se bucure de viață.
CE CONȚINE PROGRAMUL
EVALUARE & ANALIZĂ
Sesiune individuală de evaluare și analiză (2 ore)
STRATEGIA
Strategia personalizată cu tot ce ai nevoie ca să începi și să reușești pas cu pas, pe săptămâni
WORKSHOP
Bazele nutriției + mituri (2 ore) - access la toate sesiunile de grup din an
SESIUNE SUPORT
Sesiune pentru răspunsuri și soluții la întrebările și blocajele tale (30 - 60 min)
FEEDBACK ZILNIC
Suport și Feedback individual zilnic pe tot parcursul celor 7 săptămâni (whatsapp)
GRUP DE SUSȚINERE
Acces la grupul de susține pe whatsapp alături de femei ca tine care te vor inspira
Colecția 101 Salate
(valoare 65 lei)
Yoga online cu instructor
(valoare 100 lei)
Colecția Văratic
(valoare 45 lei)
Sesiune de follow-up (valoare 250 lei)
Ghidul complet al stării de bine (valoare 45 lei)
Reduceri și prețuri speciale
CE SPUN FEMEILE DIN PROGRAM
Andreea
Cea mai faină experiență de învățare în materie de stare de bine și stil de viața sănătos. M-a ajutat să înțeleg cât de important este corpul meu, să ofer mai multă atenție farfuriilor mele și meselor zilnice. Iar Mihaela nu este acel nutriționist cu atitudine de "AȘA NU", ci cu atitudine de "SE POATE MAI BINE". Mi-a plăcut că s-a adaptat ritmului meu, că a oferit soluții în contextul în care am un program foarte încărcat și m-a ajutat să mă țin de treabă, atât cât am putut eu. Mihaela este adepta schimbărilor cu pași mici și siguri. Mulțumesc pentru tot!
Gabriela
Coșul meu de cumpărături arată diferit și cel mai mult mă bucur de legumele în cantități mari și de dulciuri în cantități foarte mici. Participarea la program m-a ajutat să înțeleg principiile sănătoase de stabilire a propriului plan de mese și la adoptarea unui nou obicei de a mânca echilibrat, obicei obținut prin pași mici (iar pt mine nu este ușor deloc să-mi formez noi obiceiuri), am simțit că nu sunt singura care trece prin acest proces, am reușit să nu mă simt vinovată că uneori nu mi-a ieșit ce mi-am propus, m-a ajutat mult să înaintez încet, dar sigur conform strategiei primite de la Mihaela.
Roxana
Mihaela m-a ajutat cu o răbdare infinită să înțeleg importanța planificării alimentației zilnice și faptul că oricât de "bio" sau "eco" par a fi semipreparatele, conțin totuși elemente nesănătoase, chiar nocive dacă sunt consumate pe termen lung. Este primul om care nu doar mi-a aratat unde gresesc, dar a venit cu solutii simple care imi vor imbunatati modul de a manca pentru a ma hrani si nu doar pentru a fi satula. Multumesc, Mihaela Mocanu pentru faptul ca ti-a pasat si pentru staruinta cu care m-ai ghidat pe tot parcursul programului.
Ioana
Mulțumesc pentru că nu ai renunțat, atunci când eu aș fi făcut-o de nenumărate ori. Sunt recunoscătoare pentru tot. Sunt un client care răspunde greu, care ține cont de sugestii, dar are un stil de comunicare atipic - mulțumesc Mihaela pentru că te-ai calibrat la mine. Puteam să jur că nu voi renunța la Cola și Ciocolata ever - mulțumesc Mihaela că nu ai zis niciodată NU la ele, dar m-ai făcut să renunț singură. Stau țăndări cu timpul - mulțumesc Mihaela că ai găsit soluții personalizate pentru mine astfel încât să nu fiu nevoită să gătesc. Mâncam doar ca să nu leșin - mulțumesc Mihaela pentru că acum înțeleg niște reguli musai de alimentație și nu doar că le înțeleg, le respect cu sfințenie (puteam să pun pariu pe ce vrei tu că nu o să fie așa. Well… surpriză). Nu-mi respectam suficient corpul. Deși dragul de el a tras de el enorm în multiple zile de nemâncat și lucrat mult - mulțumesc Mihaela că m-ai învățat ce relație este nevoie să am cu el ca să pot fi mai sănătoasă, deci implicit mai productivă.
Camelia
M-a ajutat sa-mi imbunatatesc calitatea farfuriilor si, in oarecare masura, sa imi faca placere sa gatesc. Totodata am constientizat calitatea apei pe care o beau si/sau ar trebui sa o beau. Am devenit mai atenta cu farfuriile mele si mai ales cu combinatia de alimente. In plus am invatat cum pot sa imi astampar pofta de dulce in mod sanatos. Multumesc :)
Ancuța
Plina de energie, bucuroasă și cu puterea de a alege în beneficiul meu alimentele. O putere care îmi oferă libertate. Ma simt ca erou din desenele animate care are o mică unealta secretă cu care poate face minuni în orice situație s-ar afla.
Îți mulțumesc pentru aceasta mica unealta secreta și pentru tot suportul pe care mi l-ai oferit 🤗🤗🤗🤗 Ai făcut sa fie ușor ceea ce pentru multe dintre noi e o luptă. Iar, asta este woowww, si iti sunt recunoscătoare.
Adriana
Mihaela este o persoană caldă, cu atitudine profesională. Am observat și conștientizat că s-a schimbat felul în care mănânc. Am învățat să mănânc echilibrat și variat și sunt sigură că acesta este drumul pe termen lung pt slăbit și pt sănătate!
STRUCTURA PROGRAMULUI
1
SĂPTĂMÂNA 1: EVALUARE & Analiză
Timp de 2 ore vom discuta în detaliu despre obiectivele tale, starea de sănătate și blocajele tale, despre programul tău zilnic. În plus, vom analiza jurnalul alimentar și vom pune bazele strategiei personalizate.
2
SĂPTĂMÂNA 2: STRATEGIE
După sesiunea de evaluare vei primi un document pdf cu strategia ta de reușită, pas cu pas, cu tot ceea ce este necesar să știi și să implementezi, pe săptămâni. Un document de 40-50 de pagini pe care îl vom parcurge împreună pagină cu pagină.
3
SĂPTĂMÂNA 2-7: IMPLEMENTARE
Începem pas cu pas să integrăm obiceiuri și practici din strategie. În fiecare săptămână discutăm via whatsapp ce pas începem/urmează, cum îl implementăm, ce și cum avem de făcut. În plus, în fiecare zi sunt online pentru tine pentru feedback, suport și susținere.
între timp
acces la toate sesiunile din an
1
WORKSHOP BAZELE NUTRIȚIE
Timp de 2h ore îți voi clarifica ceea ce contează cu adevărat atunci când îți dorești să obții energie, stare de bine cu ajutorul alimentației. De asemenea, voi trata miturile și poveștile cele mai cunoscute.
2
CLASĂ YOGA
Timp de 1h vom face o sesiune de yoga cu un instructor certificat și vom lucra partea de postură, relaxare, meditație și respirație conștientă. La finalul sesiunii te vei simți mai echilibrată, mai liniștită și mai încrezătoare în corpul tău.
Programul te ajuta cu o metoda personalizată astfel încât să obții armonie corp - minte - suflet
FEMEI ÎN ARMONIE
Preț program: 200 lei/săptămână
*gratuită; rolul este de a confirma că acest program este pentru tine; solicitările sunt confirmate în 24h
Mihaela Mocanu
Antrenor de Bună Stare
Salutare! Eu sunt Mihaela și în ultimii 8 ani peste 500 de femei au învățat să-și câștige luptele fără să se sacrifice pe ele, folosind strategiile mele.
CONTACT SI SOCIAL MEDIA
contact@mihaelamocanu.ro
+40 737 087 522
București, Sector 1
Copyright 2023 © Mihaela Mocanu - Antrenor de Bună Stare
Toate drepturile sunt rezervate